Masaj de relaxare
Un masaj de corp cu mișcări lente și presiune moderată, făcut ca să te odihnești, nu ca să te doară.
- Preț
- 200 lei
- Durată
- 1 h
- Cât ține
- Câteva zile; ideal, o ședință la 2–3 săptămâni
Pentru cine e
— stai mult la birou și ai umerii și ceafa încordate
— dormi prost și ai nevoie să te oprești o oră
— vrei un masaj care nu doare
Pentru cine nu e
— ai o durere localizată, care iradiază sau care te trezește noaptea: acolo e nevoie de medic
— vrei masaj terapeutic sau de recuperare
— nu suporți să fii atinsă pe spate sau pe ceafă
Ce este, mai exact
Masajul de relaxare lucrează pe spate, umeri, ceafă, brațe și picioare, cu mișcări lente, ritmate, de intensitate medie. Nu e masaj terapeutic și nu tratează o afecțiune: scopul lui e să scadă tensiunea musculară și să te scoată din ritmul zilei.
Se lucrează cu ulei, într-o cameră caldă, cu lumină scăzută. Presiunea se reglează pe parcurs — îmi spui dacă vrei mai apăsat sau mai blând, oricând, nu la final.
Dacă ai o problemă medicală — hernie de disc, contractură care nu trece, durere care iradiază — mergi întâi la un medic sau la un kinetoterapeut. Un masaj de relaxare făcut peste o problemă nediagnosticată o poate agrava.
Ce simți în timpul procedurii
Presiune constantă, căldură și, pe zonele contractate, o senzație de „bine care doare puțin”. Nu trebuie să te crispezi și nu trebuie să strângi din dinți: dacă doare, presiunea e prea mare și mi-o spui. Ședința durează în jur de o oră. Mulți adorm — e semnul că a funcționat.
Contraindicații
— febră, infecție acută, viroză
— tromboză venoasă profundă sau suspiciune de tromboză — masajul e periculos aici
— varice pronunțate: zona se ocolește
— inflamație acută, entorsă recentă, fractură în consolidare
— boli de piele active pe zona de masat: eczemă, psoriazis în puseu, herpes, micoze, răni deschise
— cancer în tratament sau în evoluție — doar cu acordul medicului curant
— hipertensiune necontrolată, afecțiuni cardiace grave — doar cu avizul medicului
— primul trimestru de sarcină; după, doar masaj adaptat, în poziție laterală
— consum de alcool în ziua respectivă
Spune-mi înainte dacă iei anticoagulante: apar vânătăi ușor și se lucrează cu presiune mai mică.
Îngrijire după
— bea apă după ședință
— evită efortul intens în ziua respectivă
— o senzație de oboseală sau de somnolență e normală câteva ore
— dacă a doua zi ai zone sensibile, e semn că presiunea a fost mai mare decât suportai; spune-mi data viitoare
Întrebări frecvente
- Cât durează ședința?
- În jur de o oră. Nu grăbesc finalul și nu încep înainte să te așezi cum trebuie — de asta rezerv mai mult timp decât durează masajul propriu-zis.
- Trebuie să mă dezbrac complet?
- Nu. Rămâi în lenjerie și ești acoperită cu prosop tot timpul; se descoperă doar zona pe care lucrez. Dacă ceva te face să te simți inconfortabil, spui și schimbăm.
- Se poate face în sarcină?
- În primul trimestru, nu. După, se poate face un masaj adaptat, în poziție laterală, cu zone evitate — dar numai cu acordul medicului care îți urmărește sarcina.
Vrei să vezi dacă masaj de relaxare ți se potrivește? Hai să vorbim — durează două minute.